Prone Lower Trapezius Raise DB on SB One Handed

به شکم روی یک توپ ژیمناستیک قرار بگیرید و یک دست را که نسبت به تنه ۴۵ درجه فاصله گرفته، تا ارتفاع شانه بالا بیاورید و دوباره به حالت اول برگردانید. این تمرین در افزایش قدرت عضله ذوزنقه موثر است.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی