آموزش کراسفیت - حرکت Hollow
634 بار بازدید -
2 سال پیش
-
Hollow
حرکت هالو این حرکت
Hollow
حرکت هالو این حرکت از اساسی ترین و پایه ترین حرکات ژیمناستیک می باشد که باعث یکپارچگی بدن در ورزش کار میشود ورزشکار به پشت می خوابد دستها و پاها را کشیده از زمین جدا می کند و عضلات شکم را منقبض می کند این حرکت می‌تواند قبل از تمرین و یا وسط تمرین در روزهایی که حرکات مرکزی را داریم انجام بگیرد.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/03/02 منتشر شده
است.
634
بـار بازدید شده