10 تمرین چابکی و استقامت برای پاها
50.6 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
هر تمرین 30 ثانیه و
هر تمرین 30 ثانیه و 30 ثانیه استراحت پویا ( بدن ساکن نشود و حرکت نرم داشته باشد ) اصطلاحاٌ به این گونه تمرینات Fast Feet می گویند.
7 سال پیش
در تاریخ 1396/05/18 منتشر شده
است.
50,689
بـار بازدید شده