28_زیربغل قایقی نشسته روی صندلی با یک دست
245 بار بازدید -
4 سال پیش
-
حرکتی برای تقویت عضلات پشت
حرکتی برای تقویت عضلات پشت در محدوده زیربغل میباشد. دست تکیه گاه را بطور کامل صاف نگه دارید. کمر بطور کامل صاف میباشد. دست هدف بصورت فلکشن و اکستنشن کامل تمرین می‌کند. حرکت شباهت زیادی به تمرینات رشته ورزشی تیر و کمان دارد.
تمرینی بسیار کاربردی
4 سال پیش
در تاریخ 1399/05/23 منتشر شده
است.
245
بـار بازدید شده