چالش پلانک هر روز به مدت دو دقیقه
57 بار بازدید -
3 سال پیش
-
#happymonday #plankchallenge
Benefit of this
#happymonday #plankchallenge
Benefit of this challenge:
1- stronger hands, wrist, low back , hamstrings, calves and Achilles tendon
2- decrease back pain
3- stimulates blood circulation
4- calms the mind
*important notice : pls pls draw belly in
#mozhdehfitnesstrainer #strongertogether #drawbelly #hamstrings #achillestendonitis #calmthemind #kish #kishvand
فقط روزی دو دقیقه وقت شما عزیزان رو می گیره
فواید این چالش :
۱- قوی تر شدن عضلات دست ، سینه ، کمر ، همسترینگ، ساق پا ، تاندون آشیل
۲- کاهش درد کمر
۳- تحریک گردش خون در بدن
۴- آرام کردن ذهن
* نکته بسیار مهم : عضلات شکم خود را منقبض نگه دارید
#چالش #هدف #اراده #استمرار #عادت #تقویت_عضلات #بدن_سالم #ورزش #لایف_استایل
دوستانتون رو زیر این پست به چالش ۴۰ روز تا آخر سال ۱۴۰۰ دعوت کنید
3 سال پیش
در تاریخ 1400/11/18 منتشر شده
است.
57
بـار بازدید شده