تمرین کراسفیت در خانه روز سوم - WOD 003
268 بار بازدید -
3 سال پیش
-
واد کراسفیت روز سوم در
واد کراسفیت روز سوم در خانه
اجرای ۳ راند به تکرارهای ۱۵ و ۱۲ و ۹ از حرکت های
دبل اند (طناب دوتایی)
کتل بل سوینگ ۱۶ کیلوی
وال بال ۹ کیلوی
دوستانی که اماتور هستن به جای حرکت اول میتونن طناب تک و امتحان و کنن
Wod rx
15_12_9
DU
KB swing 16 kg
Wall Ball 9 kg
واد تعدیل شده (اماتوری)
Wod scale
15_12_9
SU
KB swing 10kg
Wall Ball 6 kg
چیزی را که ذهن قبول کرده، بدن بدستش می‌آورد!
چون توانایی انسان بی نهایت است،
پس تواناتر شو و قله های موفقیت بیشتری را فتح کن!
3 سال پیش
در تاریخ 1400/09/08 منتشر شده
است.
268
بـار بازدید شده