آموزش کراس فیت - حرکت Bear walk در کراسفیت
812 بار بازدید -
2 سال پیش
-
Bear walk
راه رفتن خرسی
Bear walk
راه رفتن خرسی
از حرکات پایه ژیمناستیک میباشد و قبل از اموزش حرکت هنداستند واک بسیار مفید است این حرکت باعث افزایش یکپارچگی بدن و تقویت دستها میشود به حالت شنادبایستید لگن را بالا نگه دارید و سپس با استفاده از دست و پا رو به جلو حرکت کنید
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/29 منتشر شده
است.
812
بـار بازدید شده