Neck Side Flexor Strengthening

به پهلو بخوابید سپس با دور کردن گوش از بالش، گردن را خم کنید تا تنشن عضلات حس شود. دوباره ریلکس کنید و سر را روی بالش بگذارید. به تعداد لازم حرکت را تکرار کنید سپس به سمت مقابل بچرخید و همین مراحل را برای آن سمت انجام دهید.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی