٤ راهكار برای كاهش اضطراب
118 بار بازدید -
2 سال پیش
-
راي اينكه به آرامش برسيم..
راي اينكه به آرامش برسيم..
١-شبها خوب بخوابيد️
٢-به خودتان بها بدهيد، براى خودتان وقت بگذاريد️
٣- ١٥ دقيقه زودتر از خواب بيدارشويد،(همش در طول روز با خود تكرار كنيد،زمان كافى براى انجام كارها وجود دارد️
٤- روزى ١٠ دقيقه مديتيشن كنيد️️
اين پست برايي ٣ نفر از دوستات بفرست
كدوم يكي از اين راه حل ها براتون مفيد بود ؟؟؟
كامنت كنيد لطفا
2 سال پیش
در تاریخ 1401/08/13 منتشر شده
است.
118
بـار بازدید شده