آموزش نکات بهداشتی شخصی و خودمراقبتی پزشکی در پیاده روی اربعین
111 بار بازدید -
3 ماه پیش
-
نکات بهداشتی و درمانی در
نکات بهداشتی و درمانی در پیاده‌روی اربعین:
دارو:
داروهای ضروری: داروهای مورد نیاز خود را به همراه داشته باشید، به خصوص داروهای مسکن، ضد حساسیت، ضد اسهال و ضد آفتاب.
داروهای خاص: اگر بیماری خاصی دارید و داروهای خاصی مصرف می‌کنید، حتماً به اندازه کافی برای کل سفر به همراه داشته باشید.
نسخه پزشک: همراه داشتن نسخه پزشک برای داروهای خاص الزامی است.
خرید دارو: در صورت نیاز به داروی خاص، می‌توانید از داروخانه‌های موکب‌ها یا شهرهای مسیر تهیه کنید.
بهداشت فردی:
استحمام: در صورت امکان، هر روز یا حداقل یک روز در میان حمام کنید.
بهداشت دست: به طور مرتب دست‌های خود را با آب و صابون بشویید، به خصوص قبل از غذا خوردن و بعد از رفتن به دستشویی.
بهداشت دهان و دندان: مسواک و خمیر دندان خود را به همراه داشته باشید و به طور مرتب دندان‌های خود را مسواک بزنید.
لباس: لباس‌های تمیز و راحت بپوشید و از پوشیدن لباس‌های تنگ و چسبان خودداری کنید.
کفش: کفش مناسب پیاده‌روی بپوشید و از جوراب‌های نخی استفاده کنید.
گرد و غبار:
ماسک: از ماسک برای محافظت از خود در برابر گرد و غبار استفاده کنید.
عینک: از عینک آفتابی برای محافظت از چشمان خود در برابر گرد و غبار و نور خورشید استفاده کنید.
شستشوی چشم: چشمان خود را به طور مرتب با آب تمیز بشویید.
مرطوب کننده: از مرطوب کننده برای محافظت از پوست خود در برابر خشکی ناشی از گرد و غبار استفاده کنید.
بهداشت عمومی:
غذا: فقط از غذاهای پخته شده و بهداشتی استفاده کنید. از خوردن غذاهای خیابانی و دست‌فروشان خودداری کنید.
آب: فقط از آب آشامیدنی تصفیه شده یا آب معدنی بنوشید. از نوشیدن آب شیر خودداری کنید.
زباله: زباله‌های خود را در سطل‌های زباله قرار دهید و از آلوده کردن محیط زیست خودداری کنید.
حشرات: از اسپری حشره‌کش برای محافظت از خود در برابر نیش حشرات استفاده کنید.
حیوانات: از تماس با حیوانات ولگرد خودداری کنید.
نکات:
واکسیناسیون: قبل از سفر، از نظر واکسیناسیون‌های لازم مانند آنفولانزا و هپاتیت A اطمینان حاصل کنید.
کمک‌های اولیه: آشنایی با اصول اولیه کمک‌های اولیه می‌تواند در مواقع ضروری مفید باشد.
بیمه مسافرتی: قبل از سفر، بیمه مسافرتی تهیه کنید تا در صورت بروز مشکل از خدمات آن استفاده کنید.
شماره‌های ضروری: شماره تلفن‌های ضروری مانند سفارت ایران در عراق و اورژانس
3 ماه پیش
در تاریخ 1403/03/26 منتشر شده
است.
111
بـار بازدید شده