آموزش دو تمرین برای عضله جلو بازو | وزن سبک (6 دقیقه تمرین!)
6 بار بازدید -
3 هفته پیش
-
اگر می خواهید عضله جلو
اگر می خواهید عضله جلو بازو بسازید، لزوما نباید همیشه روی بلند کردن وزنه های سنگین تمرکز کنید. در این ویدئو، می‌خواهم تمرین کاملی برای عضلات جلو بازو را به شما ارائه دهم که می‌توانید با وزنه‌های سبک‌تر از وزنه‌هایی که معمولاً بلند می‌کنید، انجام دهید و همچنان رشد زیادی در عضلات جلو بازوی خود داشته باشید. اگر بخواهید طول تمرین را با شدت و تلاش عوض کنید، کل این تمرین کمتر از 6 دقیقه طول خواهد کشید.
3 هفته پیش
در تاریخ 1403/06/07 منتشر شده
است.
6
بـار بازدید شده