تمپو اینتروال (Tempo Interval)
173 بار بازدید -
2 سال پیش
-
در این ویدئو به تمرین‌های
در این ویدئو به تمرین‌های تمپو اینتروال می‌پردازیم. ممکن است این اسم شما را یاد دوهای سرعتی پیست و اینتروال‌های پرفشار بیندازد. اما نگران نباشید، منظور ما از تمپو اینتروال، این نوع تمرینات نیست. تمپو اینتروال‌ها متشکل از یک سری دوهای ۲ تا ۱۵ دقیقه‌ای‌اند که کمی تندتر از پیس آستانه لاکتات هستند، با استراحت‌های کوتاه.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/02/07 منتشر شده
است.
173
بـار بازدید شده