3 حرکت کششی عضله چهارسر در منزل - دکتر حوصله
2.5 هزار بار بازدید -
پارسال
-
برای ریکاوری بدن چه کار
برای ریکاوری بدن چه کار کنیم ؟
خواب مناسب، تغذیه اصولی و انجام حرکات کششی و ریلیز اصولی عضلات راهکارهای کلیدی برای ریکاوری مناسب بدن هستند که باعث افزایش توان ورزشی فرد و کاهش احتمال آسیب دیدگی در ورزش میشود.
با 3 حرکت ساده اما اصولی بدون تجهیزات در منزل عضله چهارسر ران رو کشش بدین و انعطاف پذیری اون رو افزایش بدین.
با ورزش علمی بازگشت شکوهمند سلامتی رو به خودتون هدیه بدین.
با ما علمی ورزش کنید:
تماس : 09013145634
اینستاگرام: dr.hoseleh
کانال تلگرام: dr.hoseleh
پارسال
در تاریخ 1401/12/02 منتشر شده
است.
2,556
بـار بازدید شده