تمرین فول بادی با وزن بدن بخش اول
175 بار بازدید -
2 سال پیش
-
نکته 1: این تمرین رو
نکته 1: این تمرین رو برای هر سمت 3 بار و هر بار 12 تکرار انجام بدید (3*12) و بین هربار 1دقیقه استراحت کنید.
نکته2: تمرین رو تا بخش 6 انجام بدید وگرنه نتیجه مطلوبی حاصل نمیشه
*حتما روی "دنبال کردن" کلیک کن
* توی پیج "علم مربی" مطالب به روز تر درج میشه:
https://www.instagram.com/coach_sci
*لینک بزرگترین گروه ورزشی کشور:
https://t.me/morabbian_iran
2 سال پیش
در تاریخ 1401/03/21 منتشر شده
است.
175
بـار بازدید شده