تمرین فول بادی با وزن بدن بخش اول

نکته 1: این تمرین رو برای هر سمت 3 بار و هر بار 12 تکرار انجام بدید (3*12) و بین هربار 1دقیقه استراحت کنید. نکته2: تمرین رو تا بخش 6 انجام بدید وگرنه نتیجه مطلوبی حاصل نمیشه *حتما روی "دنبال کردن" کلیک کن * توی پیج "علم مربی" مطالب به روز تر درج میشه: https://www.instagram.com/coach_sci *لینک بزرگترین گروه ورزشی کشور: https://t.me/morabbian_iran

• #ورزشی
• #تمرین_فول_بادی
• #تمرینات_تمام_بدن
• #whole_vody_training
• #آموزش_بدنسازی
• #تمرینات_با_وزن_بدن