Calf Raises Two Legs

بایستید و در صورت نیاز برای حفظ تعادل دستانتان را از دیوار بگیرید و به آرامی روی انگشتان پایتان با زانو صاف بلند شوید و به آرامی و کنترل شده پایین بیایید. این تمرین به تقویت عضلات ساق و مچ پا کمک میکند

• #ورزشی
• #تراپیتو
• #ورزش
• #سلامت