ساق پا دانکی
41.8 هزار بار بازدید -
6 سال پیش
-
ساق پا دانکی یا به
ساق پا دانکی یا به اصطلاح خرک یکی از حجم سازهای اصلی برای عضلات ساق هست که اگر به دستگاه مخصوصش دسترسی ندارید می تونید با استفاده از دستگاه اسمیت یا حتی با وزن بدن یار تمرینی اجرا کنید.
در صورت استفاده از دستگاه اسمیت حتما میله های ایمنی دستگاه رو تا ارتفاع مطلوب بالا بیارید.
6 سال پیش
در تاریخ 1397/06/02 منتشر شده
است.
41,840
بـار بازدید شده