پاکسازی کبد با فقط ۶ ماده غذایی : نحوه سم زدایی و پاکسازی کبد

#کبد #کبدچرب #سمزدایی #پاکسازی #دکترجهانی لینک ثبت نام برای خدمات مجموعه بدنوبساز : http://www.badanobesaz.ir/service/ ---------------------------------------------------------------------- کبد یکی از ارگان های اساسی بدن است که وظیفه اصلی آن خارج کردن سم های بدن است که در طول روز در بدن ساخته ی شود. از آن جایی که رژیم غذایی اکثر افراد شامل غذاهای فراوری شده و قندهای مصنوعی است کبد باید شدید کار کند تا بدن بتواند به طور نرمال کار کند. حال سوال اصلی مطرح می شود. آیا روشی است که بتوان با آن کبد را پاک سازی کرد؟ البته که بله ولی مهم است که مواظب باشید که اطلاعات درست را انتخاب کنید. ما مکمل های زیادی داریم که شرکت های سازنده آن ها می گویند که باعث پاک سازی کبد می شوند. ولی آیا این ها کار می کنند؟ بهتر هست که اگر چیزی قرار است استفاده کنید حتما با متخصص مشورت کنید ولی اکثر چیزهایی که ادعای کمک به کبد را دارند تاییدیه FDA را ندارند. ولی در این ویدئو قرار است ما تمرکز خود را روی غذاها بگذاریم و بگوییم چطوری می توانید از راه طبیعی سلامت کبد خود را تقویت کنید. هشدار : این ویدئو جایگزین درمان و تشخیص نمی باشد. در صورتی که مشکل حاد دارید باید به متخصص مراجعه کنید. راهکار های پاک سازی و سم زدایی کبد: 1- فیبر : فیبر زیاد مصرف کنید. فیبر در بهبود عملکرد گوارشی ما و سم زدایی بدن ما کمک می کند. پس اگر دوست دارید کبد خود را سم زدایی کنید از فیبر غافل نشوید. منابع فیبر شامل سبزیجات و میوه ها هست. 2- چای سبز : همه ی ما در روز چای ، قهوه و موارد مشابه رو مصرف می کنیم. چای سبز در این دسته گزینه خوبی است. مصرف مداوم چای سبز می تواند فواید زیادی داشته باشد. کاتچین چای سبز به عنوان یک آنتی اکسیدان برای کبد محسوب می شود. در صورتی که مشکل کبدی خاصی ندارید ، نوشیدن 2 تا 3 لیوان چای سبز در روز می تواند به کمک زیادی کند. 3- سیر : سیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سیر مواد مفید زیادی دارد که در عملکرد آنزیم های کبدی و پاک سازی کبد از سموم نقش زیادی دارند. اضافه کردن سیر به غذا در حین آشپزی یکی از بهترین راه های استفاده از سیر است. 4- ویتامین سی : ویتامین سی یکی از ویتامین های محلول در آب است. اثرات مفید زیادی روی روی کبد نیز دارد. با مصرف مرکباتی مثل پرتقال و لیمو می توانید نیاز خود را تامین کنید. هم چنین مصرف این منابه با توجه به محتوی آنتی اکسیدانی که دارند می تواند به کبد شما کمک کند. 5- زردچوبه: زردچوبه به غذای خود اضافه کنید. زردچوبه یکی از رایج ترین ادویه هایی است که در دنیا استفاده می شود. زردچوبه اثرات مثبت زیادی دارد و اثرات مثبت زیادی روی سلامت ما دارد و برای کبد هم خوب است. زردچوبه رو می توانید حین آشپزی به غذا اضافه کنید. هم چنین می توانید به چای ، شیر یا مواردمشابه اضافه کنید و میل کنید. زردچوبه به صورت مکمل هم وجود دارد. 6- مغز ها : مغز ها (پسته ، بادام و غیره) منبع خوبی از آمینواسید ها هستند و اگر در مقدار معقول استفاده شود می تواند مفید باشد. گردو منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا-3 است که در عملکرد کبد می تواند کمک کننده باشد. اگر مایل به مصرف بودید ، بهتر است از مغزهای خام استفاده کنید.

• #سلامت_و_تندرستی
• #کبد_چرب
• #پاک_سازی_کبد
• #سمزدایی_کبد
• #غذاهای_پاک_کننده_کبد
• #دکترجهانی