پرس پشت بازو با هالتر
15.3 هزار بار بازدید -
5 سال پیش
-
در حرکت پرس پشت بازو
در حرکت پرس پشت بازو ( پرس سینه دست جمع )، اگر فاصله دست ها بر روی میله جمع تر از عرض شانه شود، فقط فشار بر روی مچ ها افزایش می یابد و تاثیری در بهبود تحریک عضله پشت بازو ندارد. پس شیوه اجرای درست این حرکت همان چیزی است که در نیمه دوم این ویدئو می بینید.
خیلی ها از دم نکردن و یا حس نکردن فشار این عضله ها گله می کنند؛ چون این حرکت چند مفصلی است و فشار متمرکزی را به پشت بازو وارد نمی کند اما از آنجا که تناژ وزنه در این حرکت بالاست...
(ادامه توضیحات را در سایت ایران فیت بخوانید)
5 سال پیش
در تاریخ 1398/04/01 منتشر شده
است.
15,379
بـار بازدید شده