مکمل گینر خانگی
4.2 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
برای تهیه این نوع از
برای تهیه این نوع از گینر کافی است ترکیبات آن شامل کازئین، پودر آب پنیر بدنسازی، مالتودکسترین، پودر هسته خرما و پودرکاکائو را به صورت دقیق با ترازوی دیجیتال اندازه گیری نمایید و همه این مواد را با هم ترکیب نمایید تا گینر شما آماده شود. اگر می‌خواهید مقدار گینر بیشتری داشته باشید می‌توانید مواد را دو الی سه برابر کنید. برای مصرف یک الی دو اسکوپ از این گینر را با حدود 500 سی سی آب، شیر، انواع آب میوه یا انواع شیک ها مخلوط نموده و برای وعده قبل و بعد از تمرین میل نمایید.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/01 منتشر شده
است.
4,248
بـار بازدید شده