7 تمرین برای بزرگ کردن biceps در خانه
99 بار بازدید -
5 سال پیش
-
يجب على كل من يرغب
يجب على كل من يرغب بذراعين ضخمتين ألّا يهتم فقط عضلة ذات الرأسين، بل يجب أن يظهر بعض الاهتمام بالعضلة ثلاثية الرؤوس. تتكون عضلاتك الثلاثية من ثلاثة رؤوس: الرأس الطويل والرأس الجانبي والرأس الأوسط. عندما تكون عضلاتك الثلاثية مشدودة جداً، تعمل على الحد من قوتك وطاقتك وحركتك. لذا يجب أثناء ممارستك التمرين أن تمنح جميع هذه العضلات تمدداً جيداً.
https://bit.ly/2EYdHtI
حرف ابداعية للأطفال في 5 دقائق
https://bit.ly/2EvfFSc
5 سال پیش
در تاریخ 1398/03/29 منتشر شده
است.
99
بـار بازدید شده