آموزش کراسفیت - حرکت Swimmer And Superman
102 بار بازدید -
2 سال پیش
-
Swimmer and superman
حرکت سوپرمن
Swimmer and superman
حرکت سوپرمن شناگر این حرکت یک حرکت ایزومتریک پلایومتریک می باشد و قبل از انجام تمرینات می توانید آن را انجام بدهید در این حرکت عضلات پشتی یعنی فیله کمر درگیر میشود و سرشانه ها هم با انجام حرکات رفت و برگشت گرم میشود قبل از انجام تمرین های پا وزنه برداری می توانید از این حرکت استفاده کنید این حرکت باعث یکپارچگی بدن می شود و در تمرین های ژیمناستیک هم قابل اجرا میباشد
2 سال پیش
در تاریخ 1401/03/03 منتشر شده
است.
102
بـار بازدید شده