5مرحله ضروری برای افزایش چابکی وسرعت(تمرین درساحل)
3.9 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
1. Icky Shuffle Cone Weave
1. Icky Shuffle Cone Weave
2. Zig Zag Cone Weave
3. 10 yard Double Shuttle Run
4. Plus Sign Sprint/Back Pedal/Shuffle Drill
5. 40 yard Sprint
تلگرام @fitnes101
اینستاگرام @chanel_fitnes101
7 سال پیش
در تاریخ 1396/10/08 منتشر شده
است.
3,920
بـار بازدید شده