آموزش حرکت نشر خم خوابیده side lying rear delt raise (جیم سیتی)
235 بار بازدید -
3 سال پیش
-
این حرکت از حرکات مناسب
این حرکت از حرکات مناسب برای تقویت قسمت پشتی سرشانه یا دلتوئید خلفی است
این حرکت را میتوانید در منزل یا باشگاه بکار بگیرید
توجه داشته باشید تا دمبل خیلی سنگین انتخاب نکنید تا کیفیت تمرین پایین نیاید
3 سال پیش
در تاریخ 1400/05/25 منتشر شده
است.
235
بـار بازدید شده