Shoulder Shrugs Back with DB
4 بار بازدید -
2 سال پیش
-
در حالی که دمبل به
در حالی که دمبل به دست دارید، شانه ها را به عقب بکشید و کتف ها را به نزدیک کنید. در این صورت انقباض عضلات اطراف و بین کتف ها را حس میکنید.(عضله لوزی و سایر عضلات کتف)
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/31 منتشر شده
است.
4
بـار بازدید شده