رشد عجیب سرشانه با آپرایت رو
6 هزار بار بازدید -
2 سال پیش
-
حرکت آپرایت رو یکی از
حرکت آپرایت رو یکی از رایج ترنی حرکات بدنسازی و فیتنس هست اما تقریبا 90 درصد افراد حرکت رو اشتباه انجام میدن...
در انواع مدل های حرکت حواست به قوس طبیعی کمر و حالت صحیح گردن باشه
وزنه مناسب انتخاب کن و سعی کن هماهنگی عصب و عضله رو افزایش بدی
دوستون دارم چاکرررررررررریم️
حتما یه سر به اینستاگرام من بزن که کلی نکته برات گذاشتم
www.instagram.com/mohammadshahedi__
2 سال پیش
در تاریخ 1401/05/19 منتشر شده
است.
6,022
بـار بازدید شده