سریع ترین راه برای قوی تر شدن در بدنسازی

آیا می خواهید قوی تر شوید؟ در این ویدیو، من می‌خواهم ساده‌ترین راه را با تمرکز بر دو چیز مورد بحث قرار دهم: حرکات مرکب و اضافه بار پیشرونده. این دو عنصر از یک برنامه تمرینی مخصوصاً برای بالابرهای مبتدی مفید هستند و همیشه به عنوان پایه برنامه نویسی حتی برای ورزشکاران پیشرفته تر عمل خواهند کرد.

• #ورزشی
• #آموزش
• #بدنسازی
• #تمرینات_بدنسازی
• #قدرت
• #عضله_سازی