Seated Narrow Row with Band

روی صندلی بنشینید و کش را مقابل خود به جای محکمی فیکس کنید.بازو ها را نزدیک بدن نگه دارید و آرنج را خم کنید. دو انتهای کش را در دست بگیرید بطوریکه کف دست رو به روی هم باشد و به عقب بکشید و همزمان کتف ها را بهم نزدیک کنید. با انجام این تمرین عضلات اطراف کتف مثل الیاف میانی عضله ذوزنقه و عضله لوزی، تقویت میشود و در نتیجه به وضعیت و ثبات کتف کمک میکند.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی