ورزش سالمندان باصندلی(تمرین در خانه با صندلی)

این اولین ویدیو از سری تمرینات 5سطحی است سطح اول این تمرینات مربوط به ورزش سالمندان می باشد تمرین در خانه با صندلی TimeStamps Chapters : فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو 00:00 مقدمه 00:49 تمرینات 02:24 تعداد تکرار ها وست ها 02:35 توضیحات ابتدایی اسکوات 04:50 ادامه تمرینات 13:15 سخنان پایانی وپیج اینستاگرام جهت دریافت برنامه تمرینی ویژه ی خود ،به ایمیل من پیام دهید: [email protected] حتما اینستاگرام من رو فالو کنید: https://www.instagram.com/exercise_with_minoo https://www.instagram.com/seyedeminoo شاد وپیروز باشید.

• #ورزشی
• #رزش_سالمندان
• #تمرین_در_خانه
• #ورزش_سالمندان_باصندلی
• #تمرین