Neck Side Flexion Goof Ball
9 بار بازدید -
2 سال پیش
-
به پهلو کنار دیوار قرار
به پهلو کنار دیوار قرار بگیرید. توپی را بین سر و دیوار قرار داده و به آرامی با خم کردن گردن به کنار، توپ را به دیوار بفشارید. این تمرین به افزایش قدرت عضلات گردن کمک میکند.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/04/27 منتشر شده
است.
9
بـار بازدید شده