Seated Narrow Row with Band One Handed SB

روی توپ ژیمناستیک بنشینید و کش را مقابل خود به جای محکمی فیکس کنید.بازو را نزدیک بدن نگه دارید و آرنج را خم کنید. انتهای کش را در یک دست بگیرید و به عقب بکشید و همزمان کتف ها را بهم نزدیک کنید. با انجام این تمرین عضلات اطراف کتف مثل الیاف میانی عضله ذوزنقه و عضله لوزی، تقویت میشود و در نتیجه به وضعیت و ثبات کتف کمک میکند.

• #ورزشی
• #ورزشی
• #سلامت
• #فیزیوتراپی