توصیف انواع دویدن - استراید (Stride)
343 بار بازدید -
2 سال پیش
-
در این‌جا به نوعی از
در این‌جا به نوعی از تمرین می‌پردازیم که شاید کمتر از آن شنیده باشید و نوعی تمرین عصبی - عضلانی محسوب می‌شود. دوندگان استقامتی معمولاً دوهای طولانی و آهسته بسیاری را در برنامه‌های تمرینی‌شان دارند و این موضوع کاملاً درست است چون به انجام این نوع تمرین‌ها نیاز دارند، اما بسیار خوب است اگر این دوها با کارایی بالاتری انجام شود و دقیقاً این جایی است که اهمیت انجام تمرین‌هایی جهت هماهنگی عصب - عضله پررنگ می‌شود و خبر خوب این‌که این نوع تمرین‌ها با این‌که بسیار کوتاه هستند اما کمک زیادی به سریع‌تر دویدنتان می‌کنند، آن‌ها با تمرینات دیگری که دوندگان استقامتی انجام می‌دهند بسیار متفاوت هستند.
2 سال پیش
در تاریخ 1401/02/07 منتشر شده
است.
343
بـار بازدید شده