تمرینات تندرستی
50 بار بازدید -
4 سال پیش
-
چهار حرکت، زانو داخل شکم
چهار حرکت، زانو داخل شکم برای تقویت عضلات شکم، حرکت لگد زدن به صورت چهار دست و پا برای تقویت عضلات همسترینگ، حرکت زانو بلند درجا برای تقویت عضلات چهار سر ران، حرکت شنای اصلاح شده برای تقویت عضلات کمربند شانه ای
مارو در پیج اینستاگرامی volleyhealth دنبال کنید.
4 سال پیش
در تاریخ 1399/11/13 منتشر شده
است.
50
بـار بازدید شده