هایپر اکستنشن = فیله کمر
266 بار بازدید -
3 سال پیش
-
هایپر اکستنشن یک تمرین بزرگ
هایپر اکستنشن یک تمرین بزرگ برای تقویت عضلات میانی بدن است.
هایپر اکستنشن عضلات کمر را
می سازد و آنها را تقویت میکند. پشت قوی در برقراری ثبات در نیم تنه بالایی و در جلوگیری از آسیب های کمر ضروری است.
آموزش های بیشتر
https://www.instagram.com/tv/CZzb9Q3qgUI/?utm_medium=copy_link
3 سال پیش
در تاریخ 1400/12/17 منتشر شده
است.
266
بـار بازدید شده