چگونه به وزن ایده آل خود برسیم ؟قسمت سوم

محاسبه کالری غذاها و درصد دریافتی چربی،کربوهیدرات و پروتئین ظاهرا ساده به نظر نمی رسد.با انجام ترفند فوق می توان به راحتی میزان دریافتی مواد غذایی فوق را در این رژیم محاسبه کرد.

• #سلامت_و_تندرستی
• #لاغری_شکم
• #رژیم_درمانی
• #سلامت_رژیم_غذایی_و_تناس
• #کاهش_وزن_و_لاغری