تمرینات فول بادی(زیر شکم انقباض ایستا جلوبازو دمبل سر

✅لینك كانال تلگرام ‏telegram.me/bodyfresh ✅لینك مربی انلاین در تلگرام جهت مشاوره و دریافت برنامه رژیمی و تمرینی : ‏telegram.me/amir_vafaa .

• #ورزشی
• #زیربابشناسندجهتیکشوندآنابولیککوتاهانقباضطولانیمیرژیمانسولینگرسنگیبتونندبهمجددسالماستیعنیزمانیکهآمینوamir_vafaaقندخونتوسطمیانیرژیمیپروتئینگیرندفقراتیتاچندانتمرینیچونگفتیمعضلانیطریقافزایشضررریزتمرینیخاطرگلوکونئوژنزشکمیفیزیکیبابتپیشغیرقندیباعثدشمنامروزكانالهایبدنسازیتجزیهمواقعیانجامعضلاتبدنبدهعملکردبازسازیبازوییقراریکیinjuryاستفادهتلگرامهمینطورزمانموجودکاهشروزهطراحیآزادبهترنمیشهبدنسازانپاسختامینآموزشایجادتخصصیهمسترینگسوئدیآقایانسوختmicroروانیتولیدعمومیدرحتیایستادیوارهوزنراستشرایطیگرفتسنتزمیافتدbodyfreshساختقندتثبیتجریانآرنولدینکته09371462072عنوانهزینهاسترودرگیرکورتیزولاینجاهستلینكسیستمنفعکمریعضلهشکمخرابمیتونهبرنامهستونانلاینادامهستتمامیبافتتخریباسترسالبتهاولینمدتمطالعاتمشاورهکمترینسرشانهخانومایرانیماشدروبهکمکهاینیاتمریناتعلمیدانشمندانکنندهموضوعدریافتجایگزینسرینیتریناصلیبعدبانوانمقدارخونمورددمبلشودکتبنهمنابعفولپرداختهومعروفشدیدبرایجلوباز