چرا هرکاری میکنم لاغر نمیشم؟

مصاحبه دکتر مینا علی‌نواز متخصص تغذیه با اینکه سخت در تلاشید تا وزن کم کنید اما باز هم به نتیجه نمی‌رسید؟ قابل درک است که چقدر این موضوع می‌تواند برای ذهن شما آزار دهنده باشد. با خود می‌گویید: “من که رژیم گرفتم پس چرا لاغر نمیشم؟” در مقاله "چرا لاغر نمیشم؟ دلایلی که مانع از لاغر شدن شما می‌شود" با ما همراه باشید تا دلایل لاغر نشدن را برای شما ذکر کنیم. https://mosbatesabz.com/mag/why-cant-lose-weight/ آیا نخوردن صبحانه تاثیری در لاغری دارد؟ وقتی اولین وعده غذایی را در طول روز نمی‌خورید، احتمالاً چند ساعت بعد گرسنه‌تر خواهید بود. بنابراین ممکن است در وعده ناهار پرخوری کنید. به همین دلیل، اهمیت خوردن صبحانه بسیار زیاد است. حتماً تلاش کنید ۱ ساعت بعد از بیدار شدن صبحانه بخورید.صبحانه‌ای که سرشار از فیبر و پروتئین باشد به شما کمک می‌کند تا در طول روز احساس سیری طولانی‌مدتی داشته باشید. تخم مرغ با نان تست گندم کامل، پنیر کاتیج و ماست یونانی گزینه‌های خوبی برای صبحانه هستند که به شما پیشنهاد می کنیم. چرا با وجود ورزش و رژیم وزن بالا می‌رود؟ قاعدتا نباید این طور باشد. حتما یک جای کار ایراد دارد. یعنی یا به درستی از رژیم غذایی خود پیروی نمی‌کنید یا اینکه تمرینات ورزشی خود را درست انجام نمی‌دهید. اگر از لحاظ سلامتی سیستم بدن خود را چک کرده‌اید، استرس ندارید و هر شب خواب باکیفیت دارید، اما باز هم وزن کم نمی‌کنید، حتما به پزشک مراجعه کنید. رژیم گرفتن به مدت طولانی از دلایل لاغر نشدن بسیاری از افراد می‌پرسند: “چرا با رژیم هم لاغر نمیشم”. رژیم گرفتن به مدت خیلی طولانی اصلا ایده خوبی نیست. اگر قبلا با رژیم وزن کم کرده‌ و به وزن ایده‌آل خود رسیده‌اید، حالا دیگر وقت آن است که کمی استراحت کنید. برای مدتی سعی کنید کالری دریافتی خود را کمی افزایش دهید، بیشتر بخوابید و به ورزش وزنه برداری بپردازید تا عضله‌سازی در بدنتان بهبود یابد. بعد از آن دوباره اگر خواستید، وزن کم کنید می‌توانید باز هم رژیم بگیرید. مصرف ناآگاهانه قند و شکر گاهی بدون اینکه مطلع باشید در حال مصرف مقادیر بالایی قند و شکر هستید. نوشیدنی‌های قندی فقط نوشابه‌ها نیستند، حتی اگر آبمیوه‌ها را هم زیاد بخورید، قند زیادی به بدن شما رسیده و در نتیجه لاغر شدن برایتان سخت می‌شود. داروخانه مثبت سبز https://mosbatesabz.com

• #سلامت_و_تندرستی
• #لاغری
• #رژیم_لاغری
• #لاغری_و_تناسب_اندام
• #لاغری_سریع
• #کاهش_وزن_و_لاغری