آموزش حرکت لگ رایز مورب بار Oblique Leg Raise Bar
525 بار بازدید -
3 سال پیش
-
حرکت لگ رایز مورب بار
حرکت لگ رایز مورب بار یکی از تمرینات شکم و پهلو با تمرکز بر عضلات مورب شکمی با سطح دشواری متوسط رو به بالاست. در اجرای این حرکت عضلات شکم را منقبض کنید و با ایجاد انقباض در عضلات لت یا همان زیربغل از تاب خوردن بیش از اندازه بدن پیشگیری کنید. همچنین میتوانید دست ها را به صورت موازی بگیرید.
باشگاه فیتنس و تندرستی دکتر ورزش
3 سال پیش
در تاریخ 1400/07/23 منتشر شده
است.
525
بـار بازدید شده