تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن ( پیشرفته )
4.1 هزار بار بازدید -
9 سال پیش
-
عضلات مرکزی یا core muscles
عضلات مرکزی یا core muscles به عضلاتی گفته می شوند که در اطراف شکم ، لگن ،قسمت میانی تنه و ران قرار دارند.نقش این عضلات حفظ ثبات ستون فقرات و انتقال نیرو از اندام ها به یکدیگر است.کارآمدی این عضلات نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ایجاد بسیاری از مشکلات عصبی عضلانی دارد که از مهمترین آنها می توان به کمردرد و آسیب های اندام تحتانی اشاره کرد.
نمونه ای از تمرینات جهت تقویت این عضلات .
9 سال پیش
در تاریخ 1394/07/15 منتشر شده
است.
4,152
بـار بازدید شده