درمان سر به‌جلو آمده و سردرد گردنی forward head posture
183 بار بازدید -
3 سال پیش
-
دیدین بعضیا سرشون انکار خیلی
دیدین بعضیا سرشون انکار خیلی جلوتر از بدنشونه، و مدام هم گردن درد دارن؟ ( بخوایم خیلی اغراق آمیز تصورش کنیم شبیه وضعیت سر لاکپشته)
به همچین حالتی میگن فوروارد هد پاسچر و میتونه عامل سردرد های گردنی، درد گردن و بیرون زدگی دیسک باشه.
بیشتر اوقات هم با شانه‌های گردشده همراهه که جدا بهش پرداختیم.
توی این ویدیو یک سری تمرین پیشرونده برای اصلاح این وضعیت رو یاد میگیرین.
برای اصلاح پاسچر یا وضعیت بدن لازمه که تمرینات رو برای مدت طولانی انجام بدین مثلا شش ماه تا یک سال . یه جورایی باید براتون مثل عادت مسواک زدن بشه!
هر تمرین رو شیش شماره نگه میدارین و شش بار تکرار میکنین.
اگر سوالی داشتین در پیج اینستاگراممون
@pt.ba.ma
در خدمتتون هستیم.
3 سال پیش
در تاریخ 1400/06/09 منتشر شده
است.
183
بـار بازدید شده