آموش شنای پای دوچرخه

بسیاری موارد پیش می آید که شنا گر لازم است در قسمت عمیق آب بدون پیشروی و به حالت ایستاده برای مدتی توقف کند. در این صورت است که باید بتواند با حرکت پای دوچرخه خود را روی آب نگه دارد. اصطلاحاً به این توقف در قسمت عمیق «پای دوچرخه» گفته می شود, ولی در واقع حرکت های مختلف پا که در جهات گوناگونی صورت می گیرد توأماً با حرکت دست ها در زیر آب، بدن را در سطح آب طوری نگه می دارد که سر بیرون از آب قرار گیرد و شناگر بتواند برای رفع خستگی و یا بازی های در آب و یا نجات افراد دیگر از پای دوچرخه استفاده نماید. برای انجام این کار لازم است ریه هارا پر از هوا کنید و بالا تنه را کمی رو به جلو خم نمایید به طوری که با این خم شدن به جلو پاها از ران به عقب نرود و زاویه ای بین پاها و بالا تنه در ناحیه لگن و ران ایجاد شود، به عبارت دیگر پاها درست در زیر سینه قرار داشته باشد.سینه و شش های پر از هوا را روی آب بگذارید و انگشت هارا ببندید و با کف دست ها برای حفظ تعادل بدن آب را به طرفین حرکت دهید و در همان حال پاها را از یکدیگر به طرفین باز نموده، مانند رکاب زدن در دوچرخه پاها را حرکت دهید. نکته مهم این است که پاها از ران به طرفین باز شود و در همان حالت به آب ضربه بزند. مطالعه بیشتر: B2n.ir/s81448

• #ورزشی
• #حرکت_پای_دوچرخه
• #آموزش_پای_دوچرخه
• #آموش_شنای_پای_دوچرخه