ترفند و راز راحت خوابیدن شب و بیدار شدن اول صبح

شما تا چه حدی این موارد رو رعایت میکنید؟؟ رفقا من با لیوزن هرروز درخدمتتونم باویدیوهای جدید. برای حمایت از ماهم فقط کافیه کانال رو دنبال بکنید(فالو)همون قرمزه رو بزنید و مشترک بشید و ویدیوروهم لایک بکنید... کانال یوتیوب.اگه ویدیو هارو از یوتیوبمون ببینید لطف بزرگی کردید: https://youtube.com/channel/UCKZney69dDZd5t5N2eY2JZw اینستاگرام کانالمون.بافعالیت بیشتر و استوریهای جذاب: instagram.com/leyouzn کانال تلگراممون:پست های جالب و معرفی فیلم های دیدنی و جذاب https://t.me/leyouzn 00.00 بیدار شدن اول صبح 00.46 نقش غذاهایی که میخوریم در زمان بیدارشدن و خوابیدنمان 01.10 خوردن مایعات و نوشابه قبل از خواب 01.50 داروهایی که زمان خواب را به هم میریزند 02.47 ارام کردن ذهن قبل از خواب 04.20 باارامش و راحتی خوابیدن ممنون از اینکه همراهی میکنید

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #خواب_راحت_و_باارامش
• #درمان_بی_خوابی
• #خواب_سر_وقت
• #ترفند_و_راز_زود_بیدار_ش
• #سلامتی_روان