تمرینات ثبات مرکزی بدن - توپ کوچک (سطح متوسط)
21 بار بازدید -
5 ماه پیش
-
عضلات ثبات دهنده مرکزی بدن
عضلات ثبات دهنده مرکزی بدن شامل عضلات محافظت کننده از ستون مهره ها، عضلات شکمی، عضلات کف لگن و عضلات مفصل ران می باشند. هر حرکتی در بدن (نه تنها حرکات تنه، بلکه حرکات سایر اندام ها)، از مرکز بدن آغاز می شود.
در این کلیپ شما با برخی از حرکات در سطح متوسط و پیشرفته آشنا می شوید .
در نظر داشته باشید اگر کمر دارید برخی از این تمرینات برای شما مناسب نیست و بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.
5 ماه پیش
در تاریخ 1403/01/01 منتشر شده
است.
21
بـار بازدید شده