تمرینات ثبات مرکزی بدن - توپ کوچک (سطح متوسط)

عضلات ثبات دهنده مرکزی بدن شامل عضلات محافظت کننده از ستون مهره ها، عضلات شکمی، عضلات کف لگن و عضلات مفصل ران می باشند. هر حرکتی در بدن (نه تنها حرکات تنه، بلکه حرکات سایر اندام ها)، از مرکز بدن آغاز می شود. در این کلیپ شما با برخی از حرکات در سطح متوسط و پیشرفته آشنا می شوید . در نظر داشته باشید اگر کمر دارید برخی از این تمرینات برای شما مناسب نیست و بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.

• #سلامت_و_تندرستی
• #ثبات_مرکزی_بدن
• #تمرینات_اصولی
• #درمان_کمردرد
• #کمردرد
• #تمرینات_با_توپ