تمرین با کیسه دوسرگیر Double end bag train
4.1 هزار بار بازدید -
10 سال پیش
-
ضربات را نباید با قدرت
ضربات را نباید با قدرت زد.
این تمرینی است برای دقت ضربات نه قدرت.البته دقت ضربات قدرت را نیز افزایش میده.
تلاش کنید تا کیسه را در محدوده دیدتون و تحت کنترل نگه دارید.
ضربات را مداوم و با ریتم بزنید و از آهسته به سمت سرعت و قدرت انجام بدین.
دو ترکیب ضربات
10 سال پیش
در تاریخ 1393/05/06 منتشر شده
است.
4,106
بـار بازدید شده