ساعد دمبل تک نشسته دست برعکس
902 بار بازدید -
5 سال پیش
-
برای اجرای راحت این حرکت
برای اجرای راحت این حرکت می توانید از یک میز لاری استفاده کنید، به نحوی که بخش داخلی ساعد روی لبه تشک دستگاه قرار گرفته و کف دست رو به زمین باشد. این حرکت موجب تقویت عضلات اکستنسور یا باز کننده می شود که در قسمت روی ساعد قرار دارند.
5 سال پیش
در تاریخ 1398/11/19 منتشر شده
است.
902
بـار بازدید شده