حرکات اصلاحی برای زانو درد
2 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
اگر در تمرینی احساس درد
اگر در تمرینی احساس درد کردید از وضعیت خارج بشید و تمرین بعدی را انجام دهید.
این تمرینات رو میتونید سه بار در هفته انجام بدید.
بهتره که تمرینات آرام کنترل شده و با دم و بازدم آگاهانه انجام بشه.
4 سال پیش
در تاریخ 1399/06/28 منتشر شده
است.
2,087
بـار بازدید شده