آموزش حرکت Ab Rollout
27.9 هزار بار بازدید -
8 سال پیش
-
این حرکت برای نواحی زیادی
این حرکت برای نواحی زیادی از بدن مفیده که در وهله اول به عضلات مرکزی و شکم فشارش رو وارد میکنه و در ادامه سایر عضلات مثل زیربغل رو هم درگیر میکنه
8 سال پیش
در تاریخ 1395/10/19 منتشر شده
است.
27,949
بـار بازدید شده