3 اشتباه رایج در اجرای حرکت زیر بغل سیم کش دست باز
2.4 هزار بار بازدید -
7 سال پیش
-
(لت دست باز)
Wide grip
(لت دست باز)
Wide grip lat pulldown .
که اغلب مبتدیان و گاها حرفه ای ها انجام می دهند
.
..
✔عضله هدف : بخش خارجی عضله پشتی بزرگ
Primary muscle : outer section of the latissimus dorsi
.
.
.
..
... ✔عضلات یاری کننده :
بخش میانی و تحتانی عضله ذوزنقه ای
عضله متوازی الاضلاع
عضله گرد بزرگ
عضله دلتوئید خلفی
Secondary muscle :
Middle
7 سال پیش
در تاریخ 1396/10/25 منتشر شده
است.
2,485
بـار بازدید شده