معجزه استراحت در کنکور

️ اما استراحت یعنی... استراحت اما یک تعریف مشخصی داره: استراحت عبارت است از هر اقدامی که باعث تجدید قوای از دست رفته بشه! همون طور که خستگی روان و خستگی جسم به هم مربوطن، پس استراحت روانی و جسمی هم به یکدیگر مربوطند. تفریحانی مثل ورزش کردن، پیاده روی، کوه نوردی و... بشدت لازم ان توی برنامه باشن. استراحت های اشتباه ۱- استفاده از گوشی همراه: خیلی از دانش آموزان و کنکوری ها در زمان استراحت بین مطالعه ، خودشون رو با گوشی موبایل سرگرم می کنند و این باعث میشه ذهن اون ها بیشتر خسته بشه. مدت طولانی به صفحه گوشی خیره می شوند و بعد نه تنها ذهن ، بلکه جسمشون هم خسته میشه. چشم درد و گردن درد هم می گیرند و این خستگی شون رو دوبل می کنه. ۲- فیلم دیدن: کل زمان استراحت بین مطالعه شما پانزده دقیقه است. ذهن شما بعد از دیدن فیلم تا مدت زمان طولانی درگیر شخصیت های داستان و اتفاقات فیلم خواهد بود. پس به جای پانزده دقیقه استراحت باید یک ساعت استراحت کنید تا ذهن شما جمع و جور بشه و دوباره تمرکز پیدا کنید. (البته اگه کنترلتون واقعا دستتونه میتونید روزی دو اپیزود سریال بزنید به بدن، یکی موقع ناهار خوردن و یکی موقع شام و تا میخورید و یکم میره پایین استراحت کنید و فیلم ببینید.) عادات استراحت مفید برای دانش آموزان ۱- خواب: مهم ترین رکن یک استراحت مفید ، خواب مناسبه. ما وقتی می خوابیم قوای جسمی از دست رفته مون رو باز می یابیم و برخلاف تصور، قوای ذهنی و فکری مون رو هم احیا می کنیم. با اینکه زمانی که ما خواب هستیم مغز کماکان با قدرت فعال است، اما در زمان خواب مسائل مختلف در مغز دسته بندی و مرتب میشه. ۲- تغذیه: غذا خوردن شاید به نظر استراحت نباشه، اما شما رو دعوت می کنم یک بار دیگه تعریف استراحت رو بخونید. پس می توونید با خوردن یک غذای سبک و سالم مثل سبزیجات، میوه های تازه، مغزها و.. انرژی از دست رفته هنگام درس خواندن رو جبران کنید. اما باید توجه داشته باشید که خوردن بعضی از غذاها شما رو خسته تر می کنه. مثل فست فودها که چربی بسیار بالایی دارند. ۳- گوش دادن به یک موسیقی آرام: یک موسیقی آروم می تونه به شما کمک کنه تا انرژی بگیرید. در انتخاب موسیقی که می خواهید در زمان استراحت گوش بدید، دقت کنید. ۴- تحرک: بعد از یک زمان مطالعه حتما از روی صندلی بلند شو #مشاور_تحصیلی #مشاوره_تحصیلی #نظام_جدید #نظام_قدیم #دانشگاه_فرهنگیان #دانشگاه_خوارزمی #برنامه_ریزی_درسی #دانشگاه_تهران #دانشگاه_شهید_بهشتی #دانشگاه_خوارزمی #دانشگاه_شریف #کنکور۱۴۰۰

• #تحصیلات_و_یادگیری
• #کنکور
• #مشاور_کنکور
• #رتبه_برتر_کنکور
• #اینستاگرام
• #پلنرشو