Cossack Stretch
2.6 هزار بار بازدید -
6 سال پیش
-
رو به TRX ایستاده، پا
رو به TRX ایستاده، پا ها را دوبرابر عرض شانه باز میکنیم، سپس هر بار روی یکی از پاها نشسته و پای دیگر را در کشش قرار می دهیم. در حالی که باسن به سمت عقب می رود و زانو به سمت جلو خم می شود. عضلات درگیر: چهارسر، پشت پا، باسن
6 سال پیش
در تاریخ 1397/09/17 منتشر شده
است.
2,638
بـار بازدید شده