انعطاف پا، زدن پای ۱۸۰ درجه با انجام این تمرینات
71 هزار بار بازدید -
4 سال پیش
-
هر تمرین (فقط ۱ست)۱۰تکرار انجام
هر تمرین (فقط ۱ست)۱۰تکرار انجام میدید و یا ۱۰ثانیه نگه میدارید. تمریناتی که لازمه بیشتر انجام بدین تو ویدیو توضیح داد
4 سال پیش
در تاریخ 1399/01/05 منتشر شده
است.
71,003
بـار بازدید شده